廣西小區(qū)里安裝的公共健身器材一直以來(lái)都很受老人和小孩子的歡迎，在這種其樂(lè)融融的休閑娛樂(lè)氛圍下，其實(shí)存在不少使用誤區(qū)，只是大家都沒(méi)注意到。這些誤區(qū)，今日玉林戶外健身器材廠家給力體育將通過(guò)簡(jiǎn)單明了的概括，帶大家一起了解老人小孩使用公共健身器材必不可少的三問(wèn)。

1. 必須每天都來(lái)用公共健身器材鍛煉才會(huì)出效果嗎？

只有長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉才會(huì)出效果，每天適量的運(yùn)動(dòng)，的確可以強(qiáng)身健體和預(yù)防疾病，但對(duì)于老人和小孩子來(lái)說(shuō)卻是不可強(qiáng)求的，只要感到疲憊或天氣不好時(shí)，就不要刻意要求來(lái)運(yùn)動(dòng)了。一般一周4-5次即可，每次鍛煉15-30分鐘為宜，適可而止，不必強(qiáng)求。

2. 所有公共健身器材老少皆宜嗎？

其實(shí)除了專門為兒童設(shè)置的蹺蹺板，秋千，兒童轉(zhuǎn)椅等健身器材外，其它的健身器材基本上都是為中老年人配備的，但并不是都適合所有中老年人使用。特別是老人應(yīng)根據(jù)自身身體狀況和年齡，選擇合適的健身器材，不然很容易適得其反。

3. 公共健身器材說(shuō)明書(shū)一定要認(rèn)真看嗎？

答案是肯定的，健身器材種類有很多，但很多人鍛煉時(shí)只按照自己認(rèn)為的方法或盲目模仿別人進(jìn)行鍛煉，往往是運(yùn)動(dòng)量做到，但就因?yàn)槭褂梅椒ú划?dāng)，反而會(huì)傷身。

    通過(guò)玉林戶外健身器材廠家今日貼心的概括，對(duì)以上三問(wèn)您是否了記于心的，如果知道了，請(qǐng)一定要幫我們傳播分享哦。