日常生活中運(yùn)動(dòng)是必不可少的，不僅可以健身美體，還能延年益壽，在這個(gè)忙碌的年代，為生活、工作、學(xué)業(yè)而奔波，缺少基本的運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么運(yùn)動(dòng)都有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？江門(mén)籃球架廠家給力體育告訴你。

減肥運(yùn)動(dòng)：

以手腳并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)消耗脂肪特別有效。

健美運(yùn)動(dòng)： 
　　不少青年男女追求健美，只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會(huì)收到明顯效果。
抗高血壓運(yùn)動(dòng)： 
　　據(jù)日本專(zhuān)家研究，可供高血壓病人選擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步、騎自行車(chē)、游泳，不宜采用舉、拉、推、挑重物之類(lèi)活動(dòng)，因?yàn)檫@可誘發(fā)血壓上升。散步等皆為動(dòng)態(tài)的等張性運(yùn)動(dòng)，通過(guò)肌肉的反復(fù)收縮，促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低血壓。

健腦運(yùn)動(dòng)：  
　　凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用，能提高思維和想象能力。
抗衰運(yùn)動(dòng)： 
　　抗衰老的健身方法首選跑步，試驗(yàn)可以證明，只要堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。