小區(qū)公園戶外健身器材越來越得到普及，就算是一些偏遠鄉(xiāng)村也會為村民在小廣場上安裝幾套，隨著器材的隨處可見之際，籃球架廠家給力體育今日特意細數(shù)一下小區(qū)公園戶外健身器材哪種類型適合腰背疼痛的老年人詳情，就算你小輩人也應(yīng)該了解這一知識，講給自己的父母聽。

廢話不多說，適合腰背疼痛的廠家運動處方在這里：建議選用拉伸類型的器材，如：盤式扭腰器、腰背按摩器、腰背拉伸器等；也可用力量訓練類型的腹肌板。鍛煉時間：20-35分鐘，但要長期堅持鍛煉方可達到：緩解疼痛、增強腰背肌和腹部肌群肌力，預防和改善椎間盤病變。這時就需要我們作兒女的多多抽時間陪他們鍛煉才是。

另外籃球架廠家需著重說下：運動時間和強度的把握也是因人而異的，若是這次運動后非常疲憊，睡一覺后也仍不能緩解，或者是運動后隔天清晨心率明顯加快或是降低，都是運動過量的表現(xiàn)，此時應(yīng)多休息，使機體得以恢復，下次再鍛煉時就應(yīng)減少時間和力度了。