本文旨在讓自貢太極揉推器功效方法注意事項(xiàng)齊聚一堂來介紹，在自貢小區(qū)公園里走一走就能看到它的身影。籃球架廠家給力供貨到這里的是根據(jù)太極的原理，旨在達(dá)到活動筋骨的作用。雖然它只是一件小小的器械，可是有大大的能量的哦，一起來看看吧。

太極揉推器功效：

1.緩和肩部肌肉、韌帶

2.增添肩、肘、髖等部位的活動能力

3.改良下肢穩(wěn)定性和肌肉力量

太極揉推器的鍛煉方法

1.使用者雙腿微屈成馬步，上體直立

2.雙手分別攥住要轉(zhuǎn)動的兩個手柄

3.雙手同時向相同或相反方向轉(zhuǎn)動

4.上身以髖部位為軸

5.隨雙手不同的運(yùn)動方向自然轉(zhuǎn)動。

太極揉推器注意事項(xiàng)

1.身高低于推手器高者不宜使用

2.剛開始練習(xí)時，轉(zhuǎn)速不宜過快，逐步增加轉(zhuǎn)速

3.練習(xí)前要好好活動下，做十幾分鐘的熱身運(yùn)動